KASLARINIZI GÜÇLENDİRECEK 10 YİYECEK

1- UskumruAntrenman sonrasında proteinin parçalanma sürecini azaltan omega 3 yönünden oldukça zengindir. Bu gerçekten önemli… Zira kas inşa edebilmek için [devamı]

VÜCUT GELİŞTİRMEDE 30 ALTIN KURAL

Vücut geliştirme sporu erkeklerin vazgeçilmezi halini almaya başladı. Dolayısıyla bu sporlar ilgili etrafta oldukça yanlış bilgi mevcut. Bizde size sağlık [devamı]

YALNIZCA YÜRÜYEREK 20 GÜNDE 4 KG VEREBİLİRSİNİZ

İngiltere’de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor. Yürümek, [devamı]

AKUPRESÜR NEDİR, NASIL YAPILIR?

Bedende belli akupunktur noktalarının üzerine basarak, ovarak yapılan masaj tekniğine Akupresür adı verilir. Kişinin kendi kendine de elleri ile [devamı]

MASAJA VE EGZERSİZLERE DİKKAT

Bu hareketler anında felç olmanıza neden olabilir “Rahatlama” amacıyla yapılan bazı vücut hareketleri ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor. Günümüzde boyun ve [devamı]

EGZERSİZ HAKKINDA BİR ELEŞTRİ VE BİR ÖNERİ

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 10 Mayıs olarak kabul edilen "Sağlık için hareket et günü" kapsamında; Sağlık Bakanlığı da bir [devamı]

FİZİKSEL AKTİVİTENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Osman Müftüoğlu ve Yaşasın Hayat Ekibinden Yaşam reçeteleri sayfasından alıntıdır. Hiç bir kötü niyetim yoktur, bu yazıyı sadece yapıcı bir [devamı]

DİRENÇ EKZERSİZLERİ HAKKINDA

Direnç egzersizleri düzenli olarak yapıldığında; kasları güçlendirir ve geliştirir. Ağırlık kaldırma veya dayanıklılık egzersizleri ile geliştirilen direnç sayesinde kaslarınız istirahat [devamı]