Anasayfa
     Biyografi
     Paylaşmak İstediklerim
     Büyüklere Hikayeler
     Çocuk Hikayeleri
     UZUN HİKAYELER
     Var
     Öç
     Altıngöl
     Oyuncakçı
     Kartopu
     Futbol Fanatiği
     Diyet Yemekler
     Barış Akarsu
     Congar Metal
     Elişi Çalışmaları
     Şiirsel Egzersizler
     Politika
     Ekonomi
     Çevre
     Hayvanlar
     Uzay
     Turizm
     Demeler
     Karışık
     Fıkralar
     Coğrafya
     Tarih
     Sağlık
     Şifalı Bitkiler
     Felsefe
     Konuk Yazarlar
     Foto Galeri
     Kapari Yetiştiriciliği
     Slayt / Sunum
     LİNKLER
     Kapari
     Reiki
     İletişim



En Çok Aranan Kelimeler

Ayla Congar | Kadın | Müzik | Doğa | Sanat | Fıkra | Kapari | Sanayi | Çanta | El işleri | Bilim | Dünya | İzmir | Çeşme | Ayla | Congar |

 
Paylaş

FİZİKSEL AKTİVİTENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Osman Müftüoğlu ve Yaşasın Hayat Ekibinden Yaşam reçeteleri sayfasından alıntıdır. Hiç bir kötü niyetim yoktur, bu yazıyı sadece yapıcı bir öneri olarak koydum.
Ayla Congar

DEPRESYON İÇİN YENİ BİR İLAÇ: AKTİVİTE

Fizik aktivitenin depresyonu hafiflettiği belirtilmektedir. Aktivite ile hem yağ depolarınızdan kurtulabilir hem de salgılanan bazı hormonların (endorfin) yarattığı gevşeme, rahatlama ve iyilik halinden yararlanabiliriz. Antidepresan ilaçların çoğunun kilo aldırıcı yan etkisinden de kurtulmuş olursunuz.

Duke Üniversitesi'nde yapılan bir klinik çalışmada, majör depresyon tanısı konan, ilaç tedavisi yerine düzenli aktivite programlarına katılımı sağlanan olguların, yaklaşık 16 haftalık izlem sonucunda olumlu yönde değiştikleri anlaşılmıştır. 6 ay sonraki kontrollerde, aktiviteye devam edenlerde tekrarlama olmadığı gözlemlenmiştir.
Klinik Psikolog İlknur Yılmaz

Not: Sayın Psikoloğumuzun yazdıkları doğru ama bu bilgi yeni bir bilgi değil. Ben en aşağı 50 yıldır biliyordum.

İzmir Kız Lisesinde Psikoloji Dersinde bu konuyu işlemiştik. Eskiden akıl hastanelerine tımarhane denmesinin nedeni de böyle aktivitelerle tedavilerin yapılmasıymış. Bu aktivitelerin yanında dayak ve tazyikli su sıkılması da varmış. Bu yaptırımların nasıl bir fayda sağladığını bilmiyorum ama işe yarıyormuş herhalde.

Gerçekten fiziksel aktivite depresyonda işe yarıyor hele açık havada daha iyisi doğada yapılırsa ama gerçek depresyonda mı yoksa yaşanan kötü olayların ve travmaların insan üzerinde yaptığı depresyon görünümlü durumlarda mı işe yarıyor bundan şüphem var.

Ben bu konuda uzman değilim, doktor değilim ama bunları görebiliyor, gözlemleyebiliyorum. Keşki yeni nesilde yenilikleri takip edebilse. Sayfanın sahibi de önceden bir kontrol etse.

Depresyonun gelmesini beklemeyin günde 15-20 dakika şiirsel egzersizleri yapın.

Ayla Congar


Bu haber 1985 defa okunmuştur

           
öyküler, barış akarsu, congar, izmir, ayla congar, congar sanayi, metal, küçük kız, zeytinyağı, börülce, çocuk, makarna, vücut, peynir, elişi çalışmaları, arkadaş, kadın, yemek, diyet, fıkralar, hikayeler, kapari, kuş gribi, temel, çantalar