Anasayfa
     Biyografi
     Paylaşmak İstediklerim
     Büyüklere Hikayeler
     Çocuk Hikayeleri
     UZUN HİKAYELER
     Var
     Öç
     Altıngöl
     Oyuncakçı
     Kartopu
     Futbol Fanatiği
     Diyet Yemekler
     Barış Akarsu
     Congar Metal
     Elişi Çalışmaları
     Şiirsel Egzersizler
     Politika
     Ekonomi
     Çevre
     Hayvanlar
     Uzay
     Turizm
     Demeler
     Karışık
     Fıkralar
     Coğrafya
     Tarih
     Sağlık
     Şifalı Bitkiler
     Felsefe
     Konuk Yazarlar
     Foto Galeri
     Kapari Yetiştiriciliği
     Slayt / Sunum
     LİNKLER
     Kapari
     Reiki
     İletişim



En Çok Aranan Kelimeler

Ayla Congar | Kadın | Müzik | Doğa | Sanat | Fıkra | Kapari | Sanayi | Çanta | El işleri | Bilim | Dünya | İzmir | Çeşme | Ayla | Congar |

 
Paylaş

AKILLI ÇOCUKLARA DENGELİ BESLENME KONUSUNDA ÖNERİLER

Çocuklar bu kez önerilerim akıllı çocuklara.

Sağlıklı büyümek istiyorsanız, güzel ve yakışıklı olmak istiyorsanız beni dinleyin, benden öğrendiklerinizin ışığında beslenin.

Çocuklarda kalp krizinden ölümler başladı. Sağlıksız hazır yiyecekler buna neden oluyor. Hem fazla yağlı yapılıyor ve kötü yağlar kullanılıyor, hem de katkı maddesi içeriyorlar. Hiç yemeyin demiyorum, arada sırada yiyin. Ben bile kaçamak yapıyorum.

Mümkün olduğu kadar evde yemek yemeğe çalışın ve faydalı şeyler yiyin. Faydalı şeyleri sizin için araştırdım ve aşağıda bilginize sunuyorum.

Bir gün içinde bütün renklerden yemeye çalışın ve sebzeleri ve meyveleri mevsiminde yiyin, serada yetişenlere ve ithal ürünlere rağbet etmeyin.

***Yeşil renkliler:
Yeşil sebzeler, özellikle ıspanak, brokoli ( yerine lahana veya karnabahar olabilir, yaprakları ile birlikte), salatalık, acur, çağla, yeşil erik, yeşil elma VS.

***Kırmızı renkliler:
Domates, kırmızıbiber, pancar, kırmızı greyfurt, kırmızı elma, vişne VS. İç piyasaya verilen kirazlarda Folidol isimli çok tehlikeli bir kurt ilacı kalıntıları bulunmuş. Bu ilaç bulunmadan önce yağmur yağınca bütün kirazlar kurtlanırdı, temizleyip yerdik, daha sağlıklıydık.

***Turuncu veya sarı renkliler:
Kayısı (taze veya doğal kurutulmuş), turuncu biber, sarı elma (golden), bazı cins erikler ( taze veya doğal kurutulmuş), bütün meyveler bu kategoriye giriyor.

***Çerezler:
Antep fıstığı, badem, ceviz, fındık, fıstık ve ezmeleri, bunları satın alacak maddi imkanınız yoksa; ayçiçeği de yiyebilirsiniz.

***Kara üzüm:
Kuru veya taze, çekirdek ve sapları ile yenebilirse ilaç yerine geçebilecek çok faydalı bir meyvedir.

***Hayvansal ürünler ( protein):
Sığır, koyun, özellikle oğlak, hindi, tavuk, av hayvanları ve balık çeşitleri. Süt, süt mamulleri ve yumurta.
Eğer bunları alacak maddi gücünüz yoksa veya sevmiyorsanız; bitkisel protein içeren kuru fasulye, mantar, nohut, mercimek, börülce, bulgur, kepekli ekmek, kabuklu pirinç gibi hububatları tercih edebilirsiniz. Tarhana çorbası da tam gıda bir yiyecektir.

***Omega 3 yağlar:
Çocuklar için çok gerekli bir madde. Beynin gelişmesinde, gözlerin güçlenmesinde ve damarların genç kalmasında büyük bir önem taşıyor. Omega 3 en fazla balıkta, keten tohumunda ve soya fasulyesinde bulunuyor. Laf aramızda siz yine bol, bol balık yiyin, diğerlerinin tadı pek güzel değil.

***Enginar:
Bluğ çağındaki oğlan çocuklar için çok faydalı.

Not: Bu yiyecekleri mümkün olduğunca çiy, çiy yenmeyecek olanları da haşlama veya ızgara olarak tüketin.


Bu haber 2081 defa okunmuştur

           
öyküler, barış akarsu, congar, izmir, ayla congar, congar sanayi, metal, küçük kız, zeytinyağı, börülce, çocuk, makarna, vücut, peynir, elişi çalışmaları, arkadaş, kadın, yemek, diyet, fıkralar, hikayeler, kapari, kuş gribi, temel, çantalar